|
Post by Beeying on Apr 20, 2023 12:25:33 GMT 7
วันพุธ 20 เม.ย. 2566
ทางจงกรม
ระหว่างทางจงกรมเริ่มเห็นปฏิกิริยาต่อผัสสะมากขึ้น และที่สำคัญคือ เห็นความเชื่อเป็นตุเป็นตะว่าเราทำอะไรไม่ได้ เราต้องรู้สึกทุกข์แบบนี้ต่อไปอีกเรื่อยๆ มันอัตโนมัติมาก เมื่อเห็นความรู้สึกตรงนั้นและสัญญาขันธ์ตรงนั้นแล้ว เลยทำให้ทางจงกรมสามารถรับมือกับเวทนาที่มีต่อผัสสะได้ดีขึ้นมาก ความรู้สึกที่เราเชื่อว่าเราไม่มีแรง ที่เราเชื่อว่าเราหมดแรงทำอะไรไม่ได้ เป็นเรื่องหลอกทั้งนั้น จริงๆแล้วเราสามารถเลือกที่จะมีปฏิกิริยาแบบอื่นได้ วันนี้รอบเก้าโมงพี่ฮิมมาเซอร์ไพรส์ก็แบบไปสัมผัสจิตครู ก็ได้พลังกลับมาเป็นความสงบเย็นและมีปิติอ่อนๆ และดูเทียบธาตุขันธ์ต่อ แต่ช่วงนี้ยังติดปฏิกิริยาบางอย่างต่อผัสสะที่ฟุ้งซ่าน ก็ตามรู้ไปค่ะ
ระหว่างวัน
มีความรู้สึกมีพลังวังชากลับมามากขึ้นมากๆ สามารถเลือกที่จะทำกิจกรรมที่เป็นประโยชน์ ทำงาน แทนที่จะเสียเวลาให้กับโซเชี่ยลมากขึ้น และคิดว่าต่อจากนี้ก็จะงดโซเชี่ยลทุกอย่าง ยกเว้นแชร์ธรรมะ หรือโพสอะไรที่มีสาระ แต่พฤติกรรมที่ไถฟีตแล้วเสพบันเทิงแบบหมกจม จะเลิกในทุกกรณีค่ะ
|
|
|
Post by Beeying on Apr 21, 2023 10:31:24 GMT 7
วันศุกร์ 21 เม.ย. 2566
ทางจงกรม
เช้านี้ได้กรรมฐานว่าด้วยความใจเย็น และค่อยๆใช้เวลาบ่มเพาะจิตอันเบา ว่าง และมีความสุขขึ้นมาของครูฮิม เป็นกรรมฐานที่มาแก้นิสัยเสียของบีอิ้งได้ดีอย่างยิ่ง เนื่องด้วยพื้นฐานเป็นคนใจร้อนด่วนได้ ใช้เจตนาปรุงสังขารขึ้นมาจนชิน เมื่อออกจากทางจงกรมจึงร้อนต่อ แต่วันนี้เมื่อออกจากทางจงกรมใจยังมีความสงบเย็นอยู่ ขณะทางจงกรมก็ทำไปอย่างใจเย็น ไม่เร่งรีบ และเป็นดั่งที่ครูว่า หากทำไปแบบนี้จะทำให้อัตตาแทบไม่เกิด เพราะไม่ได้รู้สึกว่าเราเป้นคนไปจัดการอะไร หรือเราเป็นคนไปทำอะไรกับมันค่ะ
ระหว่างวัน
มีความใจเย็นมากขึ้น ความทะเยอทะยานลดลงไปอีก มีความเย็นจากจิตข้างใน การพูดการจามีสติมากขึ้น และช่วงนี้ฝึกพูดให้มีจังหวะช้าลงด้วย เพื่อที่จะได้ไม่รับเร่งจนเกินไป และมีสติเกิดระหว่างการพูดง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังมีความสงบสุขมากขึ้นเรื่อยๆแม้ยังถูกผัสสะโจมตี แต่ก็ไม่ได้แพ้ทางจนหมดหวังไป หรือรู้สึกสิ้นหวังแบบแต่ก่อนค่ะ
|
|
|
Post by Beeying on Apr 23, 2023 7:35:30 GMT 7
วันเสาร์ 22 เม.ย. 2566
ทางจงกรม
เพิ่งรู้สึกชอบกายคตาสติเป็นครั้งแรก และเป็นไปอย่างที่พี่ฮิมว่า บีอิ้งมีนิสัยว่าถ้ามันเรียบง่ายเกินไปจะเบื่อและต้องหาอะไรทำ แต่ตอนเช้าคือมุมมองกับสิ่งนี้เปลี่ยนไปเลย การไม่ต้องทำอะไรบางทีหมายถึงว่าเราไม่ต้องดิ้นรนอะไรแล้ว เราสามารถอยู่กับสิ่งนี้ได้เรื่อยๆและมีความนิ่ง ระหว่างการปฏิบัติบีอิ้งก็ได้เห็นตัณหามากมาย ผุดออกมาเป็นระยะด้วยความอยากที่จะกระโจนออกจากฐานไปหาสิ่งที่น่าสนใจมากขึ้น พอปฏิบัติเสร็จ จิตก็มีกำลังชุ่มชื้นขึ้นอย่างมาก มีความสงบนิ่งขึ้นอย่างแท้จริงจากข้างใน ช่วงรอบค่ำ จิตมีความเข้าใจในคำที่อาจารย์พูด ถึงแม้จะยังฟุ้งซ่าน แต่มีความเข้าใจ ซึ่งสิ่งนี้จะเป็นฐานให้บีอิ้งเห็นความจริงที่แจ่มกระจ่างชัดขึ้นในอนาคตต่อไป
ระหว่างวัน
เนื่องจากได้อานิสงส์จากกายาคตาสติตอนเช้า ทำให้สติระหว่างวันค่อนข้างเข้มแข็งขึ้น สามารถอยู่กับรู้ได้แบบไม่ฝืนมากขึ้น ถึงแม้ว่าช่วงนี้จะวกเข้าหาฟุ้งซ่านอยู่บ่อยๆ แต่การที่ได้สงบปากสงบคำลงทำให้ชีวิตโดยรวมสงบขึ้นจริงๆ แถมสามารถถอนจากแรงดูดของโซเชี่ยลได้ง่ายขึ้นด้วย
|
|
|
Post by Beeying on Apr 23, 2023 19:03:23 GMT 7
วันอาทิตย์ 23 เม.ย. 2566
ทางจงกรม
วันนี้ต้องขอบคุณครูมากๆที่ยังคงอยู่กับกายาคตาสติ เพราะวันนี้ถือเป็นอีกวันนึงที่ป้อแป้มากๆ และวันนี้เป็นครั้งแรกได้เห็นจิตแหยงของตัวเองชัดๆ แต่ก่อนตอนครูฮิมกล่าวถึงจิตนี้ไม่เคยเข้าใจว่าคืออะไร และก็คิดว่าตัวเองไม่ได้กลัวไม่ได้แหยงอะไร เพียงแต่เวลามีทุกขเวทนาบีอิ้งก็จะค่อนข้างทุกข์กับมันมากมาตลอด แต่วันนี้เห็นแล้ว จิตแหยงจริงๆ เหมือนเจอผัสสะนี้แล้วพยายามอ้อมหลบจนเกร็งไปหมด แต่ก็ไม่เคยอ้อมพ้นนะ อีกวิธีการแก้ปัญหาของจิตคือ เมื่อเจอผัสสะก็เบนจิตออกจากสมาธิไปสู่โลกแห่งความฟุ้งซ่านที่เป็นเซฟโซนของเรา มิน่าเวลาเจอผัสสะมักจะตามมาด้วยความฟุ้งซ่าน เพราะเรามีจิตที่หลบ ที่หนี มาโดยตลอด วันนี้เมื่อเห็นแล้วจึงเลิกแหยงและกล้าเผชิญหน้าชัดๆ ดูเข้าไปที่เนื้อผัสสะชัดๆ ก็เกิดความรู้สึกที่เป็นกลางมากขึ้นเป็นระยะ แต่ยังมีความเคยชินอัตโนมัติที่คอยอ้อมหลบอยู่ค่ะ
ระหว่างวัน
วันนี้อ่อนปวกเปียกสุดๆ และไม่มีแรงทำอะไรเลย กลับมาติดโซเชี่ยล ถอนยากขึ้น ด้วยความอ่อนแอทั้งทางกายทางใจ จึงถูกดูดถูกอะไรง่ายขึ้น ก็ทำได้แค่ยอมรับ และยอมรับว่าวันนี้กำลังเราอ่อนจริงๆ จริงๆก็มีกำลังฟื้นคืนมาหลังเดินจงกรมบ้าง แต่ก็เพียงแค่ชั่วคราวเท่านั้นค่ะ วันนี้ไม่ได้มองว่าตัวเองย่ำแย่ เพราะมันคือขาลง และการที่ประคองตัวเองที่เป็นช่วงขาลงที่ไม่อยากแม้กระทั่งเดินจงกรม ให้มาอยู่บนทางจงกรมจนจบได้ ถือว่าบีอิ้งทำได้เต็มที่มากๆแล้ว และขาลงครั้งนี้ก็ลงต่ำไม่เท่าก่อนหน้า ที่เวลาจมคือจิตมืด ปิด และจมดิ่งไปเลยค่ะ
|
|
|
Post by Beeying on Apr 24, 2023 10:13:06 GMT 7
วันจันทร์ 24 เม.ย. 2566
ทางจงกรม
ช่วงนี้ก็จะยังเป็นขาลง ตอนท้ายๆของการเดินจงกรมจะรู้สึกฟุ้งซ่านด้วยกำลังหมด แต่สิ่งที่พัฒนาไปคือมีความเข้าใจว่า ช่วงขาลงคือช่วงที่จิตมีก้อนความทุกข์กดทับลงมาให้ได้หนัก ให้ได้แบกอยู่ตลอดเวลา ซึ่งด้วยมุมมองนี้จึงมีความเป็นกลางกับก้อนทุกข์มากขึ้น ไม่ได้เห็นเป็นสิ่งที่ต้องมีความทุกข์ไปกับมันมากๆ หรือมีความกระวนกระวายตีอกชกตัวว่าช่วงนี้ทำสมาธิไม่ได้แล้ว บางเวลาหากจิตยังมีสติก็เห็นก้อนนั้นไป ก้อนนั้นก็จะปรากฎเป็นวัตถุหนึ่ง แต่หากเห็นไม่ทันหรือมีความเหนื่อย ความเคยชินเก่าที่หลบไปอยู่ในโลกฟุ้งซ่านก็จะกลับมา และช่วงนี้เป็นนาทีทองที่จะได้เห็นกระบวนการนี้ซ้ำไปซ้ำมาจนเกิดความรู้ความเข้าใจมากขึ้น
ระหว่างวัน
มีความสงบมากขึ้น ความคิดความอ่านมีความเรียบง่ายมากขึ้นเรื่อยๆ แต่ก่อนบางทีก็ชอบไปคิดให้มันซับซ้อน ทุกอย่างของชีวิตจึงยากไปหมด แต่พอคิดแบบเรียบง่าย มีความสงบ ชีวิตก็มีความง่ายมากขึ้นเรื่อยๆค่ะ
|
|
|
Post by Beeying on Apr 26, 2023 8:29:23 GMT 7
วันอังคาร 25 เม.ย. 2566
ทางจงกรม
วันนี้ขาลงขั้นสุดๆๆ ฟุ้งซ่านหนักมากด้วยมีเรื่องทางโลกมากระทบนิดนึงด้วย และมีในส่วนของผัสสะที่เป็นเวทนาหนักอึ้งกดทับลงมา แล้วความสุขที่สะสมมาเริ่มจะใกล้หมดเต็มที บวกกับการงานที่เริ่มเยอะขึ้นหลังจากดองงานมาหลายวันเพราะเหนื่อย ทำให้วันนี้สภาพไม่ค่อยดี ถึงกับมีอารมณ์เศร้าอยากร้องไห้ หงุดหงิดงุ่นง่านมากๆ ซึ่งเป็นอารมณ์ที่ผัสสะส่งมาถึงตัว แปลว่าเกราะปิติในใจจะหมดแล้วจริงๆผลกระทบเหล่านั้นถึงได้เข้ามาที่กลางจิตกลางใจได้ แต่ดีที่รู้ตัวเร็วขึนเวลาเกิดอารมณ์เศร้า มันเป็นอารมณ์ที่ไม่ได้เกิดมานานมากจึงรู้สึกประหลาดมากๆว่าเศร้าได้อย่างไร และก็เลยเข้าใจว่าสถานการณ์ของจิตช่วงนี้ไม่ค่อยสู้ดีนัก บุญเก่าที่สะสมมาเริ่มร่อยหรอลง เราก็จะได้เพียงแค่ตามดูต่อไป และจริงๆด้วยความเข้าใจที่สะสมมาไม่ได้ทำให้บีอิ้งรู้สึกกังวลมาก มันก็แค่ขาลงที่เป็นธรรมชาติของจิตและเป็นธรรมชาติของชีวิต
ระหว่างวัน
เละเทะมาก เสพบันเทิงหนักมาก กินเละเทะสุดๆ ไม่สามารถถอนตัวได้จริงๆ โดดรอบกองไฟด้วยเพราะรู้สึกไม่ไหวแล้วจริงๆ บางทีต้องการพักจริงๆเพราะไม่สามารถไปรับมือกับผัสสะที่เกิดระกว่างเดินจงกรมได้ จึงปล่อยให้ตัวเองได้คลายความตึงเครียดอะไรลงบ้าง เพื่อที่จะเดินต่อไป แต่รอบขาลงรอบนี้ถือว่าถ้าเทียบกับขาลงสมัยก่อนมันไม่ได้หนักมากแล้ว มันดีขึ้นเรื่อยๆค่ะ
|
|
|
Post by Beeying on Apr 28, 2023 20:27:57 GMT 7
วันพุธ 26 เม.ย. 2566
ทางจงกรม
วันนี้ค่อนข้างไม่สงบ เพราะมีความกดดันจากทางโลก ก็ทำได้แค่รู้ตามสภาวะไป
ระหว่างวัน
รู้สึกทำงานได้อึดขึ้นมากๆ เพราะวันนี้ต้องทุ่มเทกำลังกายใจในการทำงาน มันทำให้เห็นเลยว่าเราเปลี่ยนแปลงไปมากแค่ไหน บีอิ้งมาไกลมากจริงๆ
|
|
|
Post by Beeying on Apr 28, 2023 20:30:03 GMT 7
วันพฤหัส 27 เม.ย. 2566
ทางจงกรม
วันนี้ไม่ได้ภาวนา
ระหว่างวัน
รู้สึกทำงานกับคนอื่นมีความสุขมากขึ้น มีความชิลๆมากขึ้น แต่มีตัวตนที่มีความภูมิใจเกิดขึ้นขณะทำงาน
|
|
|
Post by Beeying on Apr 28, 2023 20:33:25 GMT 7
วันศุกร์ 28 เม.ย. 2566
ทางจงกรม
ยังไม่ค่อยสงบ แต่มีสติโดยรวมดีขึ้น เพราะวันก่อนๆหน้าอ่อนปฏิบัติและไปขลุกกับโลกเยอะ ก็เลยทำให้มีตัวตนหนาขึ้นมากๆ แต่ก็เบาลงขณะเดิน ตรงนี้ทำให้เห็นความแตกต่างเวลามีตัวตนหนาขึ้นและเบาบางลง
ระหว่างวัน
วันนี้มีความปล่อยไหล เป็นวันพักผ่อนที่จะไม่รู้สึกตึงเครียด แต่ยังมีความฟุ้งๆอยู่มาก
|
|
|
Post by Beeying on May 1, 2023 10:45:03 GMT 7
วันอาทิตย์ 30 เม.ย. 2566
ทางจงกรม
จริงๆช่วงนี้มีความวุ่นวายพอสมควรในทางโลก แต่วันนี้จิตเริ่มสงบลงจึงเป็นโอกาสในการได้เห็นพายุปั่นป่วนได้ชัดเจนมากขึ้น และในการเดินจงกรมรอบรวมญาติก็รู้สึกว่าเห็นพายุได้โดยมีความเป็นกลางมากขึ้น เข้าใจในความเป็นเหตุปัจจัยได้มากขึ้น
ระหว่างวัน
ช่วงนี้ยังไม่ค่อยใสเท่าไหร่ มีความกระวนการะวายใจ แต่ถ้าพูดถึงว่าหากไม่ปฏิบัติ ความเครียดคงหนักกว่านี้มากๆ แต่ตอนนี้ยังรู้สึกว่าเป็นเรื่องที่ไม่ได้ใหญ่เกินการจัดการของเราได้ อะไรที่ต้องเริ่มใหม่ก็ต้องเริ่มใหม่ อะไรที่ต้องทำก็ต้องทำไปตามกระบวนการ มีความจุกอกวุ่นวาย และความหงุดหงิดมาเป็นระยะ แต่เราก็รู้ว่ามันมาเป็นก้อนๆกระแทกอกให้เกิดทุกขเวทนา ไม่สามารถส่งแรงให้เรามีการกระทำอะไรใดๆตามความรู้สึกนั้นแบบขาดสติ
|
|